Hallo zusammen. Ich bin auf der Suche nach Vitaminen für mich. Ich war auf der Suche nach Omega 3. Was ist die wichtigste Omega-3-Fettsäure? Vielen Dank für eure Hilfe.

Hallo du, Kumpel. Sie sind ein Bestandteil der Zellmembranen im ganzen Körper und beeinflussen die Funktion der Zellrezeptoren. Sie dienen als Ausgangspunkt für die Produktion von Hormonen, die die Blutgerinnung, die Kontraktion und Entspannung der Arterienwände und Entzündungen regulieren. Die beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind EPA und DHA. Sie sind vor allem in Meeresfrüchten wie fettem Fisch und Algen, in Fleisch und Milchprodukten aus Weidehaltung und in mit Omega-3-Fettsäuren angereicherten Eiern enthalten. Wenn du nicht viel von diesen Lebensmitteln isst, solltest du vielleicht über Nahrungsergänzungsmittel nachdenken. Hier erfährst du mehr:Omega 3 KapselnIch habe vor ein paar Jahren angefangen, Omega-3-Präparate zu nehmen. Omega-3-Fettsäuren (Omega-3) sind mehrfach ungesättigte Fette, die eine wichtige Rolle in deinem Körper spielen. Dein Körper ist nicht in der Lage, die zum Überleben benötigte Menge an Omega-3-Fettsäuren zu produzieren. Omega-3-Fettsäuren sind also essentielle Nährstoffe, was bedeutet, dass du sie über deine Ernährung aufnehmen musst.